pexels-maksim-goncharenok-4352247_edited
pexels-rfstudio-3817497.jpg
pexels-karolina-grabowska-4207785.jpg

Von einem Leben, das sich festgefahren und schwierig anfühlt zu Klarheit, Zuversicht und neuen Perspektiven

1:1 Coaching

Du bist hier richtig, wenn Du nach Begleitung, Halt und neuen Perspektiven suchst, wenn sich das Leben gerade festgefahren und schwierig anfühlt und es so wie bisher nicht mehr weiter geht. Ich biete individuelles 1:1 Coaching  mit viel Tiefgang und Einfühlungsvermögen auf Basis fundierter Methoden aus Coaching, Psychotherapie, Hypnotherapie und Achtsamkeit. 

pexels-cottonbro-4065905.jpg

Kommt Dir das bekannt vor?

+ Du kannst einfach nicht mehr und sehnst dich nach Unterstützung und Erleichterung in deinem Leben. 

+ Du kommst mit einer wichtigen Entscheidung gerade einfach nicht weiter.

+ Du hast unglaublich viele Gedanken im Kopf die sich nicht ordnen lassen, grübelst sehr viel und deshalb fällt es dir schwer dich zu konzentrieren. 

+ Du hast Schlafprobleme und andere körperliche Symptome, wie starke Verspannungen, deine Verdauung rebelliert, du hast häufig Kopfschmerzen und die Symptombekämpfung auf körperlicher Ebene funktioniert einfach nicht. 

+ Du wünschst dir Unterstützung dabei für dich die passenden langfristigen, nachhaltigen, aber auch sofort-wirksame Mittel und Wege zu finden, um mit deinen Ängsten, Traurigkeit, Wut, Scham, Schuld oder anderen starken Gefühlen umzugehen, so dass du nicht mehr ständig davon bestimmt wirst.

+ Du machst immer wieder ähnliche belastende Erfahrungen, wie immer wieder an den “falschen Partner“ zu geraten, Konflikte mit Familie, Freunden, Kolleg:innen, oder Arbeit bis zur totalen Erschöpfung bis "nach dem nächsten Projekt endlich alles besser wird" und möchtest aus diesem wiederkehrenden Kreislauf aussteigen

+ Bücher, Podcasts oder Online Kurse waren ein guter Anfang aber bringen dich irgendwie nicht mehr weiter und du wünschst dir eine tiefgehendere und persönlichere Begleitung.

Wenn Du keine Lust und Kraft mehr hast damit alleine klarzukommen, unterstütze ich Dich in einem individuellen und tiefgehenden Prozess dabei mit Deiner aktuellen Situation umzugehen, die Ursachen zu verstehen und neue Perspektiven zu schaffen.

 

Dabei halte ich die ganze Zeit einen Rahmen für Dich, in dem Du Dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst und der Dich dabei unterstützt die Veränderungen anzugehen, die Du Dir schon seit langem wünscht.

Was du aus meinem 1:1 Coaching mitnimmst:

Asset 91@300x.png

KLARHEIT

Wir sortieren das innere Chaos und finden den wahren Kern des Problems.

Asset%2085%40300x_edited.png

MUT

Du hast das Vertrauen und den Mut darin, dass du deinen Problemen und inneren Konflikten begegnen kannst.

Asset%2085%40300x_edited.png

 GELASSENHEIT

Du lernst mit dem was schwierig ist besser umzugehen und zu akzeptieren, so dass Veränderung möglich wird.

Asset 91@300x.png

ZUVERSICHT

Du hast neue Zuversicht gewonnen und merkst, dass ein Leben nach Deinen Regeln und Vorstellungen möglich ist.

Asset 91@300x.png

TIEFES VERSTÄNDNIS

Du verstehst Strukturen, Muster und Ursachen, die Dich zu der Person gemacht haben, die Du heute bist.

Asset%2085%40300x_edited.png

ERSTE SCHRITTE

Du gehst in Begleitung erste ganz konkrete Schritte, die wir gemeinsam erarbeitet haben.

Mein Ansatz und Rahmen für den Coachingprozess

 

Ich arbeite vor allem mit den folgenden Ansätzen aus Psychotherapie, Coaching und Achtsamkeit:

+ Systemisches Coaching 
+ Akzeptanz- und Commitmenttherapie nach Steven C. Hayes
+ Hypnotherapie nach Milton Erikson
+ Humanistische Ansätze der Psychologie nach u.a. Carl Rogers und Steve de Shazer
+ Elemente aus Achtsamkeit und Meditation mit Fokus auf Selbstmitgefühl 
+Verschiedene trauma-therapeutische Ansätze (u.a. nach Peter Levine)


 

pexels-vlada-karpovich-4050317.jpg

ERSTGESPRÄCH
COACHING 
 

Um Dein Anliegen gemeinsam zu besprechen und damit wir uns vorab schon etwas kennenlernen und rausfinden, ob es für uns beide passt zusammenzuarbeiten, nehme ich mir 45 Minuten Zeit für Dich. Das Erstgespräch ist kostenlos + unverbindlich.

Die Kosten für Folgetermine betragen 85 Euro/50 Minuten. Wir überlegen im Erstgespräch zusammen, wie viele Termine für Dich Sinn machen.