Von festgefahren zu Klarheit, Selbstmitgefühl und neuen Perspektiven

1:1 Coaching

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Meine Herangehensweise und Grundhaltung

Das Fundament meiner Arbeit mit Klient*innen sind die Grundkomponenten aus der humanistischen Psychologie - Empathie, Begegnung auf Augenhöhe und Wertschätzung. Du bist Expert*in Deines Problems und somit auch der Lösung, die ganz individuell sein kann. Ich unterstütze Dich mit einem breiten Spektrum an Ansätzen dabei Dein inneres Chaos zu entwirren und alte Muster zu erkennen. Gemeinsam gehen wir dann den Prozess der Veränderung an und ich begleite Dich bei ersten neuen Schritten.

Ich arbeite vor allem mit den folgenden Ansätzen aus Psychotherapie, Coaching und Achtsamkeit:

+ Systemische Therapie und Coaching 
+ Akzeptanz- und Commitmenttherapie nach Steven C. Hayes
+ Elemente aus Achtsamkeit und Meditation mit Fokus auf Selbstmitgefühl 
+ Hypnotherapie nach Milton Erikson
+ Humanistische Ansätze der Psychologie nach u.a. Carl Rogers und Steve de Shazer
+Verschiedene trauma-therapeutische Ansätze (u.a. systemisch-integrative und somatische Ansätze)
+ Paartherapeutische Ansätze und Bindungsthematiken nach Emotion Focused Therapy (EFT) und der Gottmann Methode


 

Beispiele für Themen

  • Umgang mit Krisen

  • Beziehungsthematiken

  • Wiederholdung von Beziehungsmustern

  • Entscheidungsfindung

  • Umgang mit Ängsten 

  • Familiäre Herausforderungen

  • Berufliche Herausforderungen

  • Emotionsregulation

  • Trennung

  • Erschöpfung/Burnout

  • Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und vertreten

  • Grenzen setzen lernen

  • Aufarbeitung von Kindheitserfahrung

  • Erarbeitung von Werten und Vision

  • Mit dem inneren Kritiker umgehen lernen

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KLARHEIT

Wir sortieren das innere Chaos und finden den wahren Kern des Problems.

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MUT
& SELBSTMITGEFÜHL

Du hast das Vertrauen und den Mut darin, dass du deinen Problemen und inneren Konflikten mit Selbtsmitgefühl begegnen kannst.

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 GELASSENHEIT & AKZEPTANZ

Du lernst mit dem was schwierig ist besser umzugehen und zu akzeptieren, so dass Veränderung möglich wird.

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ZUVERSICHT

Du hast neue Zuversicht gewonnen und merkst, dass ein Leben nach Deinen Regeln und Vorstellungen möglich ist.

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MUSTER ERKENNEN

Du verstehst Strukturen, Muster und Ursachen, die Dich zu der Person gemacht haben, die Du heute bist.

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ERSTE SCHRITTE

Du gehst in Begleitung erste ganz konkrete Schritte, die wir gemeinsam erarbeitet haben.

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Erstgespräch

Das Erstgespräch dient dazu, Dein persönliches Anliegen kennenzulernen und Deine Situation erfassen zu können - damit ein konkreter Auftrag mit klaren Zielen sichtbar wird. Auch wird es ggf. schon ein paar erste Impulse geben. Am Ende dieser ersten Sitzung wissen wir, ob wir uns miteinander eine Zusammenarbeit vorstellen können und wie viele Folgetermine erforderlich sind. Selbstverständlich verpflichtet die Vereinbarung eines Erstgespräches zu keinen weiteren Sitzungen. Ein Termin für das Erstgespräch kann direkt hier online gebucht werden. 

Dauer & Gesprächsintervall
Der Umfang der Beratung/des Coachings wird gemeinsam nach den individuellen Bedürfnissen im Erstgespräch abgesprochen. Das Zeitintervall zwischen den einzelnen Terminen wird im Einzelfall entschieden und liegt meist zwischen zwei bis drei Wochen. Es zeigte sich, dass 3-8 Termine sinnvoll sein können, um genug in die Tiefe gehen zu können um Muster zu ergründen und neue Wege gemeinsam zu entdecken und einzuüben.  

 

Kosten & Dauer pro Sitzung

  • Erstgespräch | 75 Minuten: 100 €

  • Folgetermine | 60 Minuten: 100 €

    * ermäßigter Preis bei Ausbildung/Studium und finanziellen Herausforderungen 70€ 

Format: Online per Zoom oder auf Anfrage in Frankfurt am Main/Nordend

Absage und Rechnung

Ein vereinbarter Termin kann bis zu 24 Stunden vorher kostenlos abgesagt oder verschoben werden. Bei einer kurzfristigen Absage (< 24 Stunden) oder einem Nicht-Wahrnehmen des vereinbarten Termins, wird das Honorar berechnet.

Sollte die Beratung etwas länger dauern berechne ich keine weiteren Kosten. Nach der Beratung bekommst du eine Rechnung. Ich berechne keine Umsatzsteuer (Kleinunternehmerin nach § 19 UstG).


Schweigepflicht
Die persönlichen Daten sowie sämtliche Inhalte der Therapie/Beratung unterliegen selbstverständlich der Schweigepflicht. Ohne ausdrückliche Einwilligung in Schriftform gebe ich keine Auskünfte oder Informationen an Dritte weiter.

Wichtiger Hinweis

Ich biete psychologische Beratung und Coaching an, keine psychologische Psychotherapie und diese soll nicht ersetzt werden. Die Beratung setzt eine normale physische und psychische Belastbarkeit voraus. Bei Beschwerden mit Krankheitswert, suche bitte ärztliche und/oder psychotherapeutische Hilfe, z.B. unter www.therapie.de. In akuten Krisen wende dich bitte an geeignete und seriöse Stellen wie z. B. den Krisendienst Psychiatrie deines Bundeslandes; weitere hilfreiche  Notfallkontakte findest du hier.