DR. KARLA HENNING
Von festgefahren zu Klarheit, Selbstmitgefühl und neuen Perspektiven
1:1 Coaching
Meine Herangehensweise und Grundhaltung
Das Fundament meiner Arbeit mit Klient*innen sind die Grundkomponenten aus der humanistischen Psychologie - Empathie, Begegnung auf Augenhöhe und Wertschätzung. Du bist Expert*in Deines Problems und somit auch der Lösung, die ganz individuell sein kann. Ich unterstütze Dich mit einem breiten Spektrum an Ansätzen dabei Dein inneres Chaos zu entwirren und alte Muster zu erkennen. Gemeinsam gehen wir dann den Prozess der Veränderung an und ich begleite Dich bei ersten neuen Schritten.
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Ich arbeite vor allem mit den folgenden Ansätzen aus Psychotherapie, Coaching und Achtsamkeit:
+ Systemische Therapie und Coaching
+ Akzeptanz- und Commitmenttherapie nach Steven C. Hayes
+ Elemente aus Achtsamkeit und Meditation mit Fokus auf Selbstmitgefühl
+ Hypnotherapie nach Milton Erikson
+ Humanistische Ansätze der Psychologie nach u.a. Carl Rogers und Steve de Shazer
+Verschiedene trauma-therapeutische Ansätze (u.a. systemisch-integrative und somatische Ansätze)
+ Paartherapeutische Ansätze und Bindungsthematiken nach Emotion Focused Therapy (EFT) und der Gottmann Methode
Beispiele für Themen
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Umgang mit Krisen
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Beziehungsthematiken
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Wiederholdung von Beziehungsmustern
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Entscheidungsfindung
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Umgang mit Ängsten
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Familiäre Herausforderungen
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Berufliche Herausforderungen
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Emotionsregulation
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Trennung
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Erschöpfung/Burnout
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Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und vertreten
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Grenzen setzen lernen
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Aufarbeitung von Kindheitserfahrung
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Erarbeitung von Werten und Vision
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Mit dem inneren Kritiker umgehen lernen
KLARHEIT
Wir sortieren das innere Chaos und finden den wahren Kern des Problems.
MUT
& SELBSTMITGEFÜHL
Du hast das Vertrauen und den Mut darin, dass du deinen Problemen und inneren Konflikten mit Selbtsmitgefühl begegnen kannst.
GELASSENHEIT & AKZEPTANZ
Du lernst mit dem was schwierig ist besser umzugehen und zu akzeptieren, so dass Veränderung möglich wird.
ZUVERSICHT
Du hast neue Zuversicht gewonnen und merkst, dass ein Leben nach Deinen Regeln und Vorstellungen möglich ist.
MUSTER ERKENNEN
Du verstehst Strukturen, Muster und Ursachen, die Dich zu der Person gemacht haben, die Du heute bist.
ERSTE SCHRITTE
Du gehst in Begleitung erste ganz konkrete Schritte, die wir gemeinsam erarbeitet haben.
Erstgespräch
Das Erstgespräch dient dazu, Dein persönliches Anliegen kennenzulernen und Deine Situation erfassen zu können - damit ein konkreter Auftrag mit klaren Zielen sichtbar wird. Auch wird es ggf. schon ein paar erste Impulse geben. Am Ende dieser ersten Sitzung wissen wir, ob wir uns miteinander eine Zusammenarbeit vorstellen können und wie viele Folgetermine erforderlich sind. Selbstverständlich verpflichtet die Vereinbarung eines Erstgespräches zu keinen weiteren Sitzungen. Ein Termin für das Erstgespräch kann direkt hier online gebucht werden.
Dauer & Gesprächsintervall
Der Umfang der Beratung/des Coachings wird gemeinsam nach den individuellen Bedürfnissen im Erstgespräch abgesprochen. Das Zeitintervall zwischen den einzelnen Terminen wird im Einzelfall entschieden und liegt meist zwischen zwei bis drei Wochen. Es zeigte sich, dass 3-8 Termine sinnvoll sein können, um genug in die Tiefe gehen zu können um Muster zu ergründen und neue Wege gemeinsam zu entdecken und einzuüben.
Kosten & Dauer pro Sitzung
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Erstgespräch | 75 Minuten: 100 €
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Folgetermine | 60 Minuten: 100 €