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Filmtipp

Gemeinsam mit dem Künstler Olafur Eliasson hat die Neurowissenschaftlerin Tania Singer im Rahmen des ReSource Projects einen sehenswerten Film produziert.

"Raising Compassion"

 

Der Film dokumentiert einen einzigartigen Austausch zwischen Wissenschaft, Kunst und kontemplativer Praxis zu Erfahrungen und Vorstellungen zu Mitgefühl in vielen Lebensbereichen. 

Buchtipps

Selbstmitgefühl 

+ Kristin Neff. "Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden" Kailash, 2012.

+ Christopher Germer, Kristin Neff "Teacher the Mindful-Self-Compassion Program-A Guide for Professionals", GuilfordPress, 2019. 

+ Kristin Neff, Christopher Germer "Selbstmitgefühl. Das Übungsbuch.", Arbor-Verlag, 2019.

+ Christopher Germer „Der achtsame Weg zu Selbstmitgefühl. Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit.“, Arbor Verlag, 2011.

+ Kristin Neff „Selbstmitgefühl Schritt für Schritt“, Arbor Verlag, 2014.

+ Andreas Knuf, „Sei nicht so hart zu dir selbst. Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten“, Kösel-Verlag 2016.

+ Petra Kunze, „Selbstmitgefühl. Mein Übungsbuch für achtsame Selbstwahrnehmung und Wertschätzung“, Gräfe und Unzer 2017.

+ Kristin Neff. "Fierce Self-Compassion: How Women Can Use Self-Compassion to Stand Up, Claim their Power" (erscheint im Juli 2021)

Selbstmitgefühl im Kontext Psychotherapie

+ Hinrich Bents, Miriam Gschwendt und Johannes Mander. "Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Anwendungen in der psychotherapeutischen Praxis" Springer Verlag, 2020.  

+ Tim Desmond. "Self-Compassion in Psychotherapy: Mindfulness-Based Practices for Healing and Transformation". 2015

+ Margarete Malzer-Gertz, Cornelia Gloger, Claritta Martin, Helga Luger-Schreiner „Therapie-Tools Selbstmitgefühl“, Beltz-Verlag 2020.

+ Christopher Germer, Ronald D. Siegel „Weisheit und Mitgefühl in der Psychotherapie“, Arbor Verlag, 2014.

+ Mirjam Tanner, Compassion Focused Therapy – Mitgefühl im Fokus, Ernst Reinhardt Verlag 2015.

+ Paul Gilbert, Compassion Focused Therapy, Junfermann Verlag. 2013

Selbstmitgefühl für Eltern

 

+ Jörg Mangold, „Wir Eltern sind auch nur Menschen. Selbstmitgefühl zwischen Säbelzahntiger und Smartphone - Ein Selbsthilfebuch von der Neurowissenschaft zur konkreten Anwendung im Familienalltag“, Arbor-Verlag 2018

 

Selbstmitgefühl im Kontext Buddhismus

+ Tara Brach "Radical Compassion". Rider Verlag, 2020

+ Marie Mannschatz, „Lieben und loslassen“, Theseus Verlag 2012.

+ Sharon Salzberg, „Wahre Liebe. Der buddhistische Weg, mit sich selbst und anderen glücklich zu leben". O.W. Barth, 2017.

Hier gibt es einen Selbstmitgefühlstest (Englisch) auf der Seite des Center for MSC zur Selbsteinschätzung

Weiterführende Links

+ Center for Mindful Self-Compassion
www.CenterForMSC.org

+ Deutschsprachige MSC Seite: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/

+ Christopher Germer
www.MindfulSelfCompassion.org

+ Kristin Neff
www.Self-Compassion.org

WAS IST SELBSTMITGEFÜHL?

Mehr Infos zu Selbstmitgefühl und häufigen Missverständnissen gibt es hier

FORSCHUNG

Einen Überblick über wissenschaftliche Evidenz zu Selbstmitgefühl gibt es hier

MINDFUL SELF- COMPASSION             

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